I Holbæk Karate Do træner vi traditionel karate i form af Shotokan Karate.
Traditionel karate Børn og Unge 7 – 14 år
Vi træner en masse kihon (grundteknik), Kata (serie af øvelser) og Kumite (kamp karate). Vi træner også selvforsvar, så eleverne får en bedre forståelse af teknikkerne. Gennem Kihon og Kata, træner eleverne deres bevægelser, muskler og smidighed. Alt sammen ting der hjælper os, når vi skal træne kumite (kamp karate). Vi øver teknikker, taktik, og øver os i forsvar og angreb. Ofte arbejder vi sammen i par, og det gør træningen afvekslende. Alt karate for børn er som udgangspunkt uden kontakt. Vi passer godt på hinanden. På holdet træner vi selvfølgelig også fysikken, ofte i form af cardio træning. Bevægelse og pulsen op, så vi presser os selv på en sjov måde. Alle kan være med. Karate giver energi og overskud til både krop og sind. I Holbæk Karate-do elsker vi at træne og lære fra os.
Vi glæder os til at se dig og dine forældre!
Ydeligere spørgsmål kontakte vores instruktør Rene.
Telefon: 24 52 29 90 (hverdage efter 15:30)
Traditionel karate Voksne +15 år
Undervisningen her består af traditionel Shotokan karate. Her er plads til alle, uanset om du er ung, senior eller master, nybegynder eller øvet, der vil træne for konditionen, hyggetræne, konkurrence eller andet. Du er også meget velkommen på dette hold, selv om du har opnået bælte grader hos en anden traditionel stilart.
Ydeligere spørgsmål kontakte vores instruktør Lars.
Telefon: 25 28 86 78
Vi er medlem af SKIF Shotokan Karate, som er den mest udbredte traditionel karate i Danmark.
Karate er en kampsport, der har sine rødder i selvforsvar baseret på mand til mand kamp. I traditionel karate indøves karaten efter 3 øvelseselementer - Kihon, Kata og Karate.
Kihon
Kihon er en træningsmetode baseret på at kunne gå i dybden og raffinere de enkelte teknikker, samt at stå overfor en modstander. Kihon trænes enten som enkelt teknikker, kombineret teknikker og oftes ved at gå 5 skridt frem og tilbage på lige linie, hvor man træner de forskellige stillinger, parader og slag med fokus på gentagelse for at opnå hurtighed og præcision samt sikre motoriske egenskaber, der skal skabe den fornødne kraft gennem den rette stiling og skelnen mellem muskelspændinger og afslapning.
Kata
Kata er simuleret kampsituation mod flere imaginære modstandere. Kata er sammensat af en række forsvars- og angrebs teknikker i nøje fastlagt rækkefølge og hver enkelt bevægelse har en bestemt mening og hensigt, som kan tolkes af den enkelte udøver. I shotokan har vi 26 officielle kataer
Kumite
I traditionel karate findes en lang række teknikker og øvelses systemer, der kan sikre den korrekte træning mod de perfekte teknikker, såsom Kihon, kata og kumite. Kumite trænes i alle mulige afskygninger som gohon-, sanbon-, kihon og Jiyu Ippon kumite, samt Okuri kumite, som alt sammen er struktureret trænings principper, der øger træningskompleksiteten og bevægelsesmønstret mod den ultimative mand til mand kamp (Jiyu Kumite).