Mini Ninja –
5. MON kyu
Hvid med grøn streg
Kihon:
|
Øvelse |
Stilling / bevægelse |
Bemærkning |
|
Oi zuki |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage og
støder |
|
Age uke |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage |
|
Soto uke |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage |
|
Mae Geri |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage og sparker |
|
Keage |
Heiko dachi |
Spark udføres stående |
Kumite
Gyaku zuki kamae - Slag med bagerste hånd
kisame zuki
kamae – slag med forreste hånd
Gohon kumite
stående (med en makker)
Kata:
Kihon 1 (kata øvelse)
Fysisk test:
Burpees, mountain
climbers, løb på stedet, squat – 30 sek pr station, 4 minutter