PENSUM - 6. KYU.
Fysisktest – max. 2 minutter 30 sekunder
Cirklen laves 3 gange
- 7 armbøjninger
- 9 mavebøjninger
- 9 rygbøjninger
- 7 englehop
Speedtest – max. 50 sekunder
- 10x slag på pude
Teknik fra bevægelse med opbygning - 5 til hver side på modstander
- Kizami zuki opfulgt af jodan ura mawashi-geri med forreste ben
- Kata 3
- Kata 4
- Vinkel og valgfri teknik
- Osoto gari som kontra med opfølgning à modstanderen angriber med kizami zuki
- Direkte kontra med gyaku zuki
Taktik og teori – mundtlig og praktisk
- Gennemgå scoringskriterierne
- Vis og forklar hvorfor ”stik” anvendes
4 kampe af 1 minut