Mini Ninja – 7. MON kyu
Hvid med orange streg
Kihon:
|
Øvelse |
Stilling / bevægelse |
Bemærkning |
|
Choko-zuki |
Heiko dachi |
Stød udføres stående |
|
Gedan barai |
Heiko dachi |
Parade udføres stående |
|
Oi zuki |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage og
støder |
|
Age uke |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage |
|
Mae Geri |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage og sparker |
Kumite
Gyaku zuki kamae - Slag med bagerste hånd
5 Gyaku zuki
på pude i kamae
Gohon kumite
(med makker)
Kata: ingen
Fysisk test:
3
gentagelser:
5 x mavebøjning
5 x armstræk
10 x squat