Mini Ninja – 9. MON kyu
Hvid med gul streg
Kihon:
|
Øvelse |
Stilling / bevægelse |
Bemærkning |
|
Choko-zuki |
Heiko dachi |
Stød udføres stående |
|
Gedan barai |
Heiko dachi |
Parade udføres stående |
|
Zenkutsu dachi |
Kun dachi |
Går frem og tilbage og
viser stillingen |
|
Oi zuki |
Zenkutsu dachi |
Går frem og tilbage og
støder |
|
Mae Geri |
Heiko dachi |
Frontspark lige frem,
stående |
Kumite
Gyaku zuki kamae - Slag med bagerste hånd
10 slag på pude i heiko dachi
Kata: ingen
Fysisk test:
3 runder:
5 x mavebøjning
5 x armstræk